De betekenis van FOMO: wat is het en hoe werkt het?
Tegenwoordig zijn we constant verbonden met social media en het internet. Hierdoor is de term fomo steeds bekender geworden. Maar wat is nu precies de betekenis van fomo? In dit artikel leggen we je fomo betekenis uit en wat je er aan kunt doen.
Wat betekent fomo en hoe is het ontstaan?
Fomo is een psychologisch fenomeen en staat voor “Fear of Missing Out”, oftewel de angst om iets te missen. Mensen zijn hierbij bang dat hij of zij niet meedoet aan iets waardevols of belangrijks. Dit kan een feestje, concert of reis of een leuke tv-show zijn, maar ook het gevoel dat je niet genoeg carrièrekans benut.
Dit gevoel wordt versterkt door het gebruik van social media, waarin je constant op de hoogte bent van wat anderen doet. Mensen delen natuurlijk met name de leuke momenten, waardoor het kan lijken alsof hun leven veel leuker, beter of interessanter is dan dat van jou. Fomo gaat daardoor vaak gepaard met negatieve emoties, zoals jaloezie, onzekerheid en stress. Fomo hangt dus sterk samen met digitale cultuur.
Socialmediaplatforms zoals Instagram, Facebook en Snapchat spelen in op de behoefte om altijd verbonden te zijn met anderen en op de hoogte te zijn van hun leven. Door de stroom aan informatie van anderen, lijkt het alsof er altijd iets interessants gebeurt, waardoor je het gevoel kan krijgen dat je zelf iets belangrijks mist.
De impact van fomo
Fomo kan behoorlijke invloed hebben op je mentale gezondheid. Het kan bijvoorbeeld leiden tot stress, angst en zelfs depressieve gevoelens. Dit komt vooral voor wanneer iemand constant het gevoel heeft dat zijn leven een stuk minder leuk is dan dat van anderen. Daarbij kan fomo leiden tot vermoeidheid en overbelasting, omdat mensen het gevoel krijgen dat ze altijd overal bij moeten zijn en daardoor geen tijd voor zichzelf nemen.
Ook beïnvloed fomo je dagelijkse beslissingen. De kans is groter dat je ‘ja’ zegt tegen dingen, terwijl je ook te veel hooi op je vork neemt. Of je dwingt jezelf constant om je sociale media te checken uit angst om iets te missen. Dit gaat flink ten koste van je productiviteit.
Zo pak je fomo aan
Er zijn een aantal manieren waarop je gezonder met fomo om kunt gaan. De eerste stap is om te minderen in je social media gebruik. Doordat je minder ziet van de hoogtepunten van andermans leven, verminder je ook het gevoel van gemis. Zet daarom limieten op je dagelijkse social media gebruik, of kies voor een digitale detox. Hierin ga je een aantal dagen, weken of maanden zonder social media.
Ook kun je er voor kiezen om een vaste dag in de week geen social media te gebruiken. Daarbij is het ook goed om je te realiseren dat wat je op social media ziet, niet de volledige waarheid is. Mensen delen natuurlijk geen saaie of moeilijke momenten in hun leven, waardoor hun leven er veel leuker uit kan zien dan het daadwerkelijk is. Door dit te realiseren, kun je je eigen leven en dat van anderen veel beter in perspectief plaatsen.
Bedrijven willen juist fomo
Bedrijven spelen slim in op fomo, omdat het een krachtig middel kan zijn om consumenten te motiveren tot actie. Veel marketingcampagnes zijn gericht op het creëren van een gevoel van urgentie en exclusiviteit, wat mensen het idee geeft dat ze iets waardevols zullen missen als ze niet snel handelen. Denk aan beperkte aanbiedingen, tijdelijke kortingen of exclusieve producten die maar voor een korte tijd beschikbaar zijn.
Dit zie je bijvoorbeeld vaak bij lanceringen van nieuwe technologie, zoals smartphones of gadgets, waarbij bedrijven gebruikmaken van schaarste om de vraag te stimuleren. Mensen willen het nieuwste product als eerste hebben, uit angst dat ze anders achterblijven of niet mee kunnen praten in hun sociale kringen. Hetzelfde principe geldt voor concerttickets, modetrends of populaire restaurants; als je er niet bij bent, loop je het risico om ‘buiten de boot’ te vallen.
Wordt je bewust van fomo
Fomo is een alomtegenwoordig fenomeen in de moderne, digitale wereld. Het speelt in op onze basisbehoefte om erbij te horen en verbonden te blijven met anderen. Terwijl het heel normaal is om af en toe het gevoel te hebben dat je iets mist, is het belangrijk om je bewust te zijn van de negatieve impact die fomo kan hebben op je mentale welzijn. Door bewuster om te gaan met social media en je eigen leven in perspectief te plaatsen, kun je voorkomen dat fomo je leven gaat beheersen.
Daarnaast is het goed om te onthouden dat bedrijven vaak gebruikmaken van deze angst om ons tot aankopen of acties te verleiden. Met deze kennis in je achterhoofd, kun je beter weerstand bieden aan de verleidingen van fomo en je meer richten op wat echt belangrijk is in je eigen leven.
About The Author
